ठन्डे पानी में नहाने से क्या होते है फायदे | आइये जानते है सुनील छेत्री फुटबॉलर का बयान |

ठन्डे पानी के नहाने से होता है वेट काम इस बात पर काफी लोगो ने अपनी टिपण्णी जाहिर करि | इस बात को और भी ज्यादा ढंग से जानने के लिए हमने इसके बारे में मशहूर फुटबॉलर सुनील छेत्री से बात करि की इस बात पर उनका क्या कहना है आइये जानते है इसे विस्तार से | जैसा की हमको पता है सुनील छेत्री भारत के प्रसिद्ध और सफल खिलाडी में से एक है उन्होंने फुटबॉल के खेल में काफी नाम कमाया है और खेल में खेलता प्रतियोगी अपने शरीर को स्वस्थ रखता है और कई तरीके के रूटीन फॉलो करता है | उन्होंने अपने अनुभव से यह बतया है की सर्द पानी में नहाने से उनका खेल प्रदर्शन और स्वस्थ काफी बेहतर रहा है छेत्री का मानना यह है की सर्द पानी में नहाने से शरीर को ताज़गी मिलती है और साथ ही साथ मांशपेशियों की रिकवरी में सहायता मिलती है | 

आइए जानते है की सर्द पानी में नहाने से शरीर का वज़न कम होता है या नहीं | हलाकि सुनील छेत्री ने वज़न हटाने की बात को सीधे तोर पर नहीं कहा है लेकिन जो सलाह उन्होंने दी उससे काफी लोग सर्द पानी में नहाने को एक स्वस्थ आदत मानते है | सर्द पानी में नहाने से शरीर का मेटाबोलिस्म बढ़ सकता है और इस तरीके की ऊर्जा शरीर की अधिक कैलोरी को बर्न करती है हलाकि यह प्रभाव मनुष्ये के शरीर में कम या ज़्यदा हो सकता है सर्द पानी में नहाने को लेकर काफी लोगो ने अपंने बयान दिए और इसके प्रभाव को लेकर सबकी सोच अलग है ब्राउन फैट और मेटाबोलिज्म में काफी बदलाव देखने को मिलता है और कुछ लोगो का यह भी मानना है की वज़न घटाने के लिए संयमित आहार और नियमित व्ययाम की तुलना में सर्द पानी में नहाना एक बेहतर प्रभाव दिखा सकता है |  

जो खिलाडी ठंडे पानी से नहाता है उसके मांशपेशियों की सुजन और दर्द में राहत पाने के लिए सहायक हो सकता है और इससे त्वचा और बालों के स्वास्थ में सुधार होता है ठंडा पानी त्वचा को ताज़गी देता है जिससे की चेहरा काफी निखरकर आता है और साथ  ही में बालों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है | सर्द पानी में नहाना कोई प्रमुख तरीका नहीं माना जाता लेकिन यह एक जीवनशैली का हिस्सा बन सकता है हालांकि वज़न घटाने के लिए नियमित व्ययाम को नकारा नहीं जा सकता है | 

सुनील छेत्री जो की काफी फिट खिलाडी है और भारत देश के लिए फुटबॉल जैसे खेल में फुर्ती दिखाते है और अपने शरीर को स्वस्थ रखते है जो की उनके खेल को और अच्छा करने में सहायता करता है | इसलिए हमें भी अपने जीवनशैली में सुनील छेत्री की कही बातों को जोड़ना चाहिए इससे हमारे शरीर को भी स्वस्थ रहने में काफी मदद मिलेगी जिससे मानसिक संतुलन भी किसी भी चीज़ में ध्यान केंद्रित करने के लिए मदद करेगा |